Yah lady, I'm alive.
Non vi preoccupate. Mya torna presto.
Poi vi spiegherò il perchè della mia assenza.
Stay strong cucciole... Stay Strong!

15.11.2011

Diario Alimentare:
C: //
S: yogurt + 250 gr ricotta (300)
P:
S:
C:

CI: 300 cal

14.11.2011

Diario alimentare:
C: //
S: the cz + piadina speck (30+328)
P: coca light + 150 gr pizza bianca (453)
S: gelato + pera (210)
C:

CI: 1021 cal


Riniziamo a contare le cal.

11.11.11

Diario Alimentare:
C: //
S: //
P: 80 gr gnocchi al pesto + 80 gr ricotta + 130 gr prosciutto + mozzarella + mela + yogurt (680+80+50+200+240)
S:
C:

CI: 1250/500 cal
CF: 80 cal
CV: //

10.11.2011

Diario Alimentare:
C: //
S: //
P: 80 gr riso + 120 gr pollo + 3 crostini + yogurt (80+132 +60+180)
S: mela
C:

CI: 452 cal
CF: 80
CV: //

8.11.2011

Diario Alimentare:
C: //
S: 75 gr pizza bianca + 2 special k + mela (226+180)
P:
S:
C:

CI: 406/200 cal
CF: 80cal
CV: //

7.11.2011

Diario Alimentare:
C:
S:
P: finocchio +
S: special k+ pesoforma
C: pesoforma

CI:
CF:
CV:

6.11.2011

Diario Alimentare:
C: //
S: yogurt (50)
P: 3 pere
S: 2 pere + yogurt (50)
C:

CI: 100/400 cal
CF: 180 + 120 = 300 cal
CV: //

5.11.2011

Diario Alimentare
C: caffè sz + 60 gr uva + thè sz
S: //
P: 3 fette ananas + 2 carote
S: special k + yogurt (150)
C: 1 quadratino cioccolato + 1 mela (23)

CI: 173/300 cal
CF: 36 + 180 + 80 = 269 cal
CV: 63 cal

4.11.2011

Diario Alimentare
C: //
S: //
P: 4 fette ananas + mela + yogurt magro + special k (100+50)
S: //
C: ...

CI: 150/500 cal
CF: 240+80 = 320 cal
CV: //

Plan Diet

Piano Alimentare : 
• seguire l' ABC
• no calcolare frutta e verdura nelle cal solo se inferiori alle 700 cal
• durante il fast ammesse minestre light e al massimo 60 cal di verdure 


ABC
day1: 500 calories(or less)
day2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast